Dieta sokowa jest jedną z metod detoksykacji organizmu. Zwykle trwa od jednego do kilku dni i pozwala w krótkim czasie zauważyć pozytywne efekty zdrowotne i sylwetkowe. Aby ten sposób odżywiania był bezpieczny i korzystny, musi oczywiście opierać się o soki wysokiej jakości, bazujące na owocach i warzywach pozyskiwanych ze sprawdzonych źródeł. Jakich efektów można się spodziewać po diecie sokowej? Wyjaśniamy.
Po co nam detoks sokowy?
Organizm człowieka potrafi w naturalny sposób oczyszczać się z toksyn – funkcje “porządkowe” spełniają wątroba, nerki oraz skóra. Jednocześnie zdolność oczyszczania może być zaburzana przez wiele czynników. Po pierwsze nasza dieta często opiera się o wysoko przetworzone składniki – trudno tego uniknąć, nawet jeśli staramy się jeść jak najbardziej zdrowo. Nie pomaga również zanieczyszczone powietrze, którym oddychamy, brak wypoczynku, życie w pośpiechu, kosmetyki bogate w liczne składniki chemiczne czy chociażby codzienny stres. Raz na jakiś czas organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia w pozbyciu się toksyn. Jednak nie jest to jedyny cel diety sokowej.
Efekty diety sokowej – wewnętrzne i zewnętrzne
Dzięki diecie sokowej, zwłaszcza trwającej minimum 3 dni, możemy:
- dostarczyć organizmowi wiele potrzebnych witamin, minerałów i błonnika,
- przyspieszyć przemianę materii i pozbyć się zaparć,
- dodać sobie energii i poprawić samopoczucie,
- w krótkim czasie pozbyć się 1-3 zbędnych kilogramów,
- poprawić kondycję cery,
- wesprzeć układ odpornościowy.
Detoks jest także polecany po wszelkich okresach ucztowania, np. po świętach czy imprezowym weekendzie. Już jeden dzień detoksu sokowego sprawi, że poczujemy się lżej, a toksyny zaczną opuszczać organizm.
Jakie są zasady diety sokowej?
Dieta sokowa powinna trwać przynajmniej 1 dzień. Optymalna liczba dni, na którą możemy się bezpiecznie zdecydować to około 3. Można ten okres wydłużać, jeśli czujemy się dobrze lub skonsultujemy to z lekarzem. Podczas diety nie przyjmujemy pokarmów stałych, ale opieramy się na bogatych odżywczo sokach. Możemy w tym celu skorzystać również z diety pudełkowej. Opcję detoksu sokowego oferuje firma Light Catering. Każdego dnia klienci otrzymują zestaw 5 soków, odpowiadających 5 posiłkom. Są one tworzone z wysokiej jakości warzyw i owoców, mają różnorodne smaki oraz wysoki stopień sytości. Klienci mogą zamówić dietę na dowolną liczbę dni – nawet na 1. Jeden dzień diety jest polecany na szybkie oczyszczenie organizmu, regenerację po ucztowaniu, poprawę samopoczucia. 3 dni pozwalają przyspieszyć metabolizm i odkwasić organizm. Dieta 5-dniowa pozwala już zauważyć efekty sylwetkowe i zapewnić organizmowi kompleksowy detoks.
