Pandemia koronawirusa, która wybuchła w 2019 roku i trwa do dziś, sparaliżowała wiele instytucji i miejsca pracy, a także zdrowie psychiczne wielu z nas. Mieliśmy i nadal mamy do czynienia z niewiedzą, niepewnością, izolacją, a także poczuciem zagrożenia i niekiedy manipulacją. To sprawiło, że znacznie odczuliśmy pogorszenie stanu psychicznego podczas pandemii. Za główną przyczynę tych stanów uważa się izolację społeczną, która wielu z nas niestety się nie przysłużyła. Jaki wpływ ma pandemia na zdrowie psychiczne? O tym kilka słów poniżej.
Emocje związane z pandemią koronawirusa
Kwarantanna, izolacja, brak poczucia bezpieczeństwa, niepewność i niekiedy silny tres, to emocje i stany związane z pandemią koronawirusa, które towarzyszą nam od 2019 roku. Stres spowodowany pandemią może być bardzo silny i należy się wówczas skonsultować ze specjalistą, który pomoże nam przebrnąć przez problem i zwróci uwagę na istotne aspekty, lub po prostu możemy zaczerpnąć fachowej wiedzy, którą znajdziemy w poradni psychologicznej Spokój w Głowie i na stronie https://www.spokojwglowie.pl/.
Wszystkie te działania mają za zadanie zminimalizować negatywny wpływ pandemii na nasze zdrowie. Jak wiemy koronawirus, to nie tylko wirus górnych dróg oddechowych, ale również wirus, który ma ogromny wpływ na nasze reakcje psychologiczne. Często niestety jesteśmy już na takim etapie, że musimy skonsultować się z psychoterapeutą. Koronawirus wywołał ogromne spustoszenie w naszych głowach. Czuliśmy niepewność o pracę, o zdrowie, o dom i o bliskich. Wiele osób miało już wcześniej problemy, a pandemia dodatkowo znacznie je pogłębiła. Dlatego warto udać się do poradni i poprosić o wsparcie, które jest bardzo ważne w takich momentach.
Kilka wskazówek jak radzić sobie z pandemią?
Podczas trwania pandemii wiele osób mówi o tym jak dbać o siebie i swoje zdrowie fizyczne. Zalecany jest sport, odpowiednia suplementacja witamin, oraz zdrowa dieta i w szczególności higiena. Kondycja psychiczna, to również aspekt, który należy poruszać podczas pandemii, ponieważ utrzymanie jej w dobrej formie jest niezmiernie ważne dla przetrwania.
Kilka rad jak radzić sobie z emocjami podczas padnemii i kwarantanny znajdziemy na blogu poradni Spokój w Głowie, w artykule pod tytułem „Pandemia w Polsce – a zdrowie psychiczne” . Mowa również o tym, że nie można bagatelizować objawów złego samopoczucia, ponieważ może to być efekt pandemii i nie należy ich lekceważyć. Zadbajmy zatem o:
- dobrą dietę,
- ograniczmy natłok informacji z serwisów i telewizji,
- dbajmy o kontakt z bliskimi,
- dostarczajmy sobie odpoczynku i rozrywek,
- jeśli czujemy się źle, skorzystajmy z poradni
- uprawiajmy sport
Dzięki tym i innym wskazówkom możemy sobie poradzić w czasie pandemii. Życie w dzisiejszych czasach nie należy do najłatwiejszych, ale zawsze możemy skorzystać z poradni i porozmawiać ze specjalistą, który udzieli nam stosownych porad i wzmocni nasze samopoczucie w ciężkim okresie.
