Kaszel, ból gardła, katar, zapchany nos, kichanie… brzmi znajomo? To objawy, które pojawiają się u większości z nas w okresie jesienno-zimowym. W końcu czas po wakacjach najczęściej poświęcamy pracy i często zapominamy o odpoczynku, aktywności fizycznej oraz regularnych posiłkach, a jak nie od dziś wiadomo – osłabiony organizm jest dużo bardziej podatny na infekcje. Na szczęście jednak istnieją preparaty na wzmocnienie organizmu takie jak Imunoglukan P4H, dzięki którym możemy skutecznie wzmacniać odporność organizmu.
Jakie są objawy osłabienia organizmu?
Osłabienie organizmu większości z nas kojarzy się z utratą siły mięśni. Warto jednak wiedzieć, że to niejedyny objaw! Do innych często występujących objawów zaliczamy również:
- niższą temperaturę ciała,
- nieustanną senność,
- bóle i zawroty głowy,
- nieprzemijające zmęczenie,
- zaburzenia nastroju,
- apatię,
- szybszą męczliwość,
- problemy z koncentracją.
Oczywiście te wszystkie objawy nie muszą występować razem. Wystarczy zaledwie jeden z nich, by móc podejrzewać osłabienie organizmu.
Jakie są przyczyny osłabienia organizmu?
Przyczyny osłabienia organizmu bywają różne. Zdecydowanie najczęściej jednak jest to skutek przebytej choroby. Po grypie czy anginie często czujemy się nieco słabsi przez nawet kilka dni. Co ważne osłabienie może też wynikać z nietolerancji lub alergii pokarmowej, która nie została jeszcze zdiagnozowana. Osłabienie pojawia się także wskutek zatrucia pokarmowego. Temu często towarzyszą biegunka czy wymioty, a to zaś prowadzi do odwodnienia i nadmiernego osłabienia organizmu.
Choroby tarczycy – to kolejna możliwa przyczyna osłabienia organizmu. Do najczęściej występujących zaliczamy niedoczynność, nadczynność tarczycy i chorobę Hashimoto. Powodują one mnóstwo problemów – nie tylko z włosami, czy skórą, ale osłabiają również organizm. Co ciekawe, osłabienie może być też oznaką… ciąży! Inne możliwe przyczyny osłabienia organizmu to prowadzenie głodówki oraz duże niedobory witamin i składników mineralnych.
Jak wzmocnić organizm bez stosowania leków?
Gdy myślimy o wzmocnieniu organizmu, to często wydaje nam się, że jedynym wyjściem jest sięgnięcie po leki czy suplementy. Na szczęście tak nie jest! Istnieje szereg innych sposobów. Poznaj je koniecznie i zastosuj w codziennym życiu.
Przede wszystkim dieta! Powinniśmy mocno ograniczyć spożywanie węglowodanów, przetworzonych potraw, a także tłuszczów nasyconych. Są one niezdrowe i obniżają odporność organizmu. Posiłki natomiast powinny składać się z dużych ilości warzyw i owoców, które zawierają cenne witaminy. Niemniej istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu – każdego dnia należy pić przynajmniej 2 litry płynów.
Koniecznie trzeba zadbać także o ruch. Siedzący tryb życia to nic zdrowego, a co najważniejsze – organizm przez to jest niedotleniony. Każdego dnia należy pamiętać o aktywności fizycznej, która oczywiście musi być dostosowana do możliwości każdego z nas.
Co więcej, istotny jest też odpoczynek – nie możemy zbyt wiele brać na swoje barki, ponieważ stres powiązany jest ze wzrostem wydzielania kortyzolu, zaś ten hormon zmniejsza zdolność do wytwarzania przeciwciał. To jednak nie wszystko – zaburza również florę bakteryjną błon śluzowych, przez co patogeny z łatwością dostają się do organizmu.
Jakie preparaty warto stosować na wzmocnienie organizmu?
Praktycznie każdy z nas cierpi na niedobór witaminy D w okresie jesienno-zimowym. Tak zwana witamina słońca koniecznie powinna być suplementowana w tym czasie. Mało kto bowiem wie, że to ona odpowiada za skuteczną i sprawną walkę z wirusami oraz bakteriami. Receptory dla witaminy D obecne są w prawie wszystkich komórkach układu immunologicznego. Gdy jest jej za mało, to system odpornościowy nie działa prawidłowo, przez co mogą pojawiać się częstsze infekcje. To jednak niejedyny skutek – niski poziom tej witaminy może prowadzić także do rozwoju osteoporozy czy krzywicy.
Składnikiem, który może nam pomóc we wzmocnieniu organizmu, jest także beta glukan. To właśnie on wspiera układ immunologiczny i jest zalecany szczególnie osobom prowadzącym intensywny tryb życia, jak i sportowcom. Produkt Imunoglukan P4H zawiera wyciąg z boczniaka ostrygowatego Beta-(1,3-1,6)-D glukan oraz witaminę C.
By wzmocnić osłabiony organizm, warto zainteresować się również tranami, które zawierają kwasy omega – 3, a te zaś mają działanie przeciwzapalne. Zmniejszają także ryzyko zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych. W składzie obecne są też witaminy A i D, które odgrywają ogromną rolę w budowaniu odporności.
Dodatkowo warto wiedzieć, że pomocne są także wyciągi ziołowe (np. liście aloesu drzewiastego), które naturalnie stymulują układ odpornościowy do walki z patogenami. Są one całkowicie bezpieczne i podczas infekcji możemy je stosować w większych ilościach.
