Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który wiąże się z wieloma zmianami hormonalnymi i fizjologicznymi. Jednym z obszarów, na których te zmiany są najbardziej widoczne, jest skóra. W tym artykule dowiesz się, jak menopauza wpływa na stan i wygląd skóry, jakie są jej główne problemy i jak je rozwiązać.
Czym jest klimakterium?
Co to jest klimakterium? To inaczej okres przekwitania, czyli naturalny etap w życiu kobiety, który wiąże się z ustaniem czynności jajników i zmianami hormonalnymi. Klimakterium rozpoczyna się zwykle między 45 a 55 rokiem życia i trwa kilka lat. W tym czasie kobieta może doświadczać różnych objawów, które wpływają na jej samopoczucie, zdrowie i jakość życia. Najczęstsze objawy klimakterium to:
- Zaburzenia miesiączkowania i ustanie miesiączki (menopauza).
- Uderzenia gorąca.
- Zmiany nastroju.
- Zaburzenia snu.
- Dolegliwości bólowe.
Jak menopauza wpływa na skórę?
Menopauza to okres, w którym kobieta przestaje mieć miesiączki i traci zdolność do zajścia w ciążę. Zwykle następuje między 45 a 55 rokiem życia i trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Menopauza jest spowodowana przez spadek poziomu estrogenów i progesteronu – hormonów płciowych odpowiedzialnych za regulację cyklu miesiączkowego, gospodarkę wodno-elektrolitową, metabolizm, rozwój i utrzymanie cech płciowych oraz funkcjonowanie wielu narządów i układów, w tym skóry.
Warto wiedzieć, że estrogeny i progesteron mają wiele korzystnych efektów na skórę, m.in. stymulują produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego – substancji odpowiedzialnych za jędrność, elastyczność i nawilżenie, wspomagają syntezę lipidów – tłuszczów budujących warstwę ochronną naskórka i zapobiegających utracie wilgoci, pobudzają produkcję sebum i regulują pH skóry, a nawet hamują procesy zapalne i oksydacyjne.
Co dzieje się ze skórą podczas klimakterium?
Gdy poziom estrogenów i progesteronu spada, dochodzi do szeregu niekorzystnych zmian w skórze, takich jak:
- suchość
- zmarszczki
- zwiotczenie skóry
- zmiany pigmentacyjne
- podatność na uszkodzenia
Jak pielęgnować skórę w okresie menopauzy?
Skóra w okresie menopauzy nie ma lekko, jednak nie musisz bezczynnie przyglądać się, jak pogarsza sie jej stan. Zacznij działać i wprowadź do swojej pielęgnacji odpowiednie kosmetyki oraz działania ukierunkowane na potrzeby cery “dotkniętej” klimakterium.
- Nawilżaj – używaj kremów, balsamów lub olejków nawilżających, które dostarczą skórze niezbędnych substancji odżywczych i zapobiegną jej wysuszeniu; wybieraj produkty zawierające kwas hialuronowy, ceramidy, glicerynę, masło shea lub oleje roślinne; stosuj je codziennie rano i wieczorem na oczyszczoną skórę twarzy i ciała
- Odżywiaj – używaj serum, ampułek lub masek odżywczych, które zwiększą produkcję kolagenu i elastyny oraz poprawią jędrność i elastyczność skóry; wybieraj produkty zawierające peptydy, witaminę C, retinol, koenzym Q10 lub kwas ferulowy; stosuj je kilka razy w tygodniu na oczyszczoną skórę twarzy
- Oczyszczaj i złuszczaj – używaj łagodnych żeli, pianek lub mleczek oczyszczających, które usuną zanieczyszczenia, makijaż i nadmiar sebum z powierzchni skóry bez naruszania jej bariery ochronnej; wybieraj produkty o neutralnym lub lekko kwaśnym pH, a raz w tygodniu używaj delikatnych peelingów enzymatycznych lub kwasowych, które złuszczą martwy naskórek, pobudzą odnowę komórkową i rozjaśnią przebarwienia;
- Chroń – używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim faktorze SPF (minimum 30), które zabezpieczą skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV
- Suplementuj – sięgnij po specjalne suplementy diety zawierających fitoestrogeny – roślinne substancje działające podobnie do estrogenów; mogą one pomóc w złagodzeniu objawów menopauzy. Powodzenia!
